Tras este largo periodo de estado de alarma, en el que nos hemos visto obligados a permanecer muchas horas encerrados en casa durante el confinamiento, el miedo, el estrés, la incertidumbre por lo que podía pasar ha podido propiciar que nuestros hábitos de dieta sana se hayan visto alterados. Esto sumado a la falta de ejercicio físico al aire libre ha podido provocar una disminución de los valores de algunos marcadores de salud que son imprescindibles para que nuestro organismo funcione correctamente. Niveles como los de la vitamina D, colesterol, azúcar en sangre u otras vitaminas, han podido sufrir una disminución que puede repercutir en nuestro bienestar.
5 señales de que podría faltarte vitamina D
Por ello, sería conveniente que, además de volver a nuestras buenas costumbres (alimentos frescos y saludables, deporte, paseos, no fumar, beber alcohol con muchísima moderación -no más de una copa al día, por ejemplo, en el caso de las mujeres, incluso menos, si es posible-) valoremos con nuestro médico la conveniencia de realizarnos unos análisis que midan los valores de estos marcadores que el equipo médico de Melio te indica y así te asegurarás un correcto estado de salud.
Empezamos con la vitamina D, que probablemente sea una de las que más ha sufrido las consecuencias del confinamiento.
Vitamina D: ¿cómo saber si tienes déficit de este nutriente esencial?