Consejos para afrontar momentos de crisis en pareja
¿Qué recomendaría, en general, a las parejas para afrontar una situación similar, en el caso de que se repitiera un confinamiento en otoño? “Un nuevo confinamiento ya nos encontraría cansados pero también sabios en cuanto a las dificultades que entraña. Cruzo los dedos para que no suceda, pero si lo hace, algunas de las claves para gestionarlo en pareja con éxito son:
-Potenciar una comunicación fluida y constante para que no vayamos guardando las “afrentas” y acabemos explotando sin sentido ante una nimiedad, o diciendo cosas que hacen daño y que ni siquiera pensamos.
-Ser claros en nuestros mensajes. Pensar antes de hablar e identificar qué es lo que realmente queremos que nuestra pareja entienda.
-Transformar reproches en peticiones concretas. Del “tú no haces nada por los niños” al “te pido que te organices para estar por las tardes con ellos para que yo pueda…” O del “no me entiendes” al “cuando tú haces X, yo me siento Y, te pido que a partir de ahora…”
-Evitar totalitarismos y absolutismos. Aunque sintamos que son una gran verdad, expresiones como “yo lo hago todo” o “túu nunca te ocupas de los niños”, abren directamente la puerta de la discusión o el conflicto. Mejor busca ejemplos concretos e irrebatibles y, una vez más, expresa concretamente lo que necesitas que la otra persona haga o entienda.
-Buscar soluciones de consenso para organizar juntos las tareas comunes: desde el cuidado de los niños, si los hay, a la limpieza de la casa, o las comidas. E incluir en nuestra agenda diaria tiempo de calidad para los dos juntos y por separado.
-Trabajar la paciencia y repetirnos el mantra: aunque me gustaría, mi pareja no es perfecta. Nos dará espacio para la sonrisa en momentos de conflicto interno.
-Y sobre todo, hacer una buena revisión de aquí al otoño de todas las razones (y emociones) por las que estoy con mi pareja y le quiero. "Como dice mi padre, el verdadero amor no se mantiene por todo lo que nos gusta de nuestra pareja; sino a pesar de todo lo que no nos gusta", concluye la psicóloga.
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