Son uno de los pilares de una dieta sana. Las frutas se convierten en un excelente aliado de nuestra figura y son uno de los alimentos más saludables a nuestro alcance. Y ahora, en verano, tenemos un amplio abanico de opciones, muy refrescantes a nuestra disposición. Siempre debemos mantener la hidratación bajo control pero en verano aún debemos ser más cuidadosos porque el calor provoca una mayor pérdida de los líquidos que necesitamos. “Las frutas de verano son perfectas para ayudarnos a cumplir este objetivo”, nos cuenta Magda Pérez, coach nutricional de los centros Carmen Navarro, quien añade, además que a través del sudor eliminamos sales minerales que necesitamos recuperar. “Con las frutas conseguimos el aporte de vitaminas y minerales óptimos para nuestro organismo y para nuestra piel”, nos cuenta. Por su parte, la doctora Mar Mira, de la Clínica Mira+Cueto, añade que "la fruta en general es un buen antídoto para la celulitis y favorece la pérdida de peso por su bajo contenido calórico, sus propiedades diuréticas y detoxificantes, su contenido en fibra y efecto saciante. Además apenas aportan grasas".
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