Aunque ya podemos salir a la calle a hacer ejercicio a determinadas horas, para alegría de los runners, que han retomado su actividad, lo cierto es que muchas personas siguen realizando tablas de entrenamiento en casa tras dos meses poniéndolas en práctica. Y han encontrado un buen aliado en las bandas elásticas. Se han convertido en un elemento básico para muchas disciplinas, deportes, entrenamientos e incluso para la rehabilitación de lesiones en fisioterapia.
Así, tal y como nos cuenta Gemi Osorio Astorga (@gemy.trainer), entrenadora personal del centro O2 Manuel Becerra de Madrid, son múltiples los beneficios que podemos conseguir entrenado con ellas, siendo uno de ellos el bajo riesgo de lesiones al utilizarlas. "Cabe destacar también que se pueden adaptar a distintas resistencias de cualquier ejercicio. Son ideales para entrenar en casa, parques, gimnasios o incluso para cuando nos vamos de vacaciones. Es como llevar contigo toda la maquinaria completa para trabajar todo el cuerpo", nos explica la experta.
La entrenadora personal resume de forma sencilla sus cualidades más destacables:
- Son fáciles de transportar. Ligeras, compactas y no ocupan espacio.
- Podemos trabajar con ellas todos los grupos musculares. Con la variedad de que disponemos, podemos tonificar todo el cuerpo.
- Se adaptan a cualquier condición física y edad, todos las pueden utilizar, son seguras y no sobrecargan ni músculos ni articulaciones.
- Dan variedad a los entrenamientos. Puedes usarlas solas o como complemento a otros ejercicios, como poleas, máquinas o pesas.
- Son también un método de rehabilitación: los fisioterapeutas las utilizan para la recuperación de lesiones y la mejora de movilidad articular y muscular.
Lee también: Ponte en forma en cualquier lugar con las bandas elásticas
)
)
)
)
Galería: 13 Fotos
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)