En la rutina de ejercicios es importante dedicar tiempo a ejercitar tanto el tren superior como el tren inferior. Si quieres hacer los ejercicios con peso, puedes sustituir las pesas por botellas de agua.
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ejercicio en casa
En los días de cardio puedes optar por clases virtuales online de zumba o bodycombat.
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ejercicio en casa
Dentro de nuestras rutinas deportivas, ejercicios como el yoga pueden ayudar a gestionar los picos de ansiedad de esta situación.