Este método sirve para aprovechar al máximo las oportunidades que te ofrecen las actividades diarias, como subir escaleras, cargar con las bolsas de la compra o hacer las tareas domésticas con intensidad

02 de Marzo de 2020 - 11:12 CET por Gtresonline

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"El objetivo de este tipo de entrenamiento es aprovechar al máximo las oportunidades que te ofrecen las rutinas diarias para seguir entrenando con regularidad (…) La idea de usar actividades que ya estamos haciendo como parte de la vida cotidiana para ponerse en forma es mucho más realista y alcanzable para la mayoría de las personas", explica Emmanuel Stamatakis (autor de un estudio sobre HIIPA) y en el que se reflejan los beneficios de este entrenamiento alternativo.