La base de cualquier entrenamiento radica en una buena planificación de la actividad física que nos lleve a alcanzar los objetivos que nos hemos marcado. Descubre qué elementos tienes que tener en cuenta para llevarla a cabo.

26 de Febrero de 2020 - 18:33 CET por Gtresonline

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intensidad

Últimamente suena con fuerza el acrónimo FITT. Parece una nueva tendencia, pero en realidad no deja de ser un principio teórico en el que se basa un buen planteamiento de actividad física y que todos los expertos conocen por su formación.

Está basado en cuatro principios básicos (frecuencia, intensidad, tiempo y tipo de entrenamiento) y sirve para cualquier tipo de entrenamiento, desde pesas a estiramientos, pasando por cardio o circuitos.