Si te apuntas a pilates, toma nota de estos consejos para evitar lesiones

Si quieres iniciarte en esta disciplina, debes tener en cuenta algunas precauciones para no lesionarte y, además, saber que en esta práctica, a diferencia del yoga, no existe tanto una búsqueda espiritual como conseguir la rehabilitación y el fortalecimiento muscular del cuerpo.

por hola.com
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Lo primero de todo es tener una base. La idea es que durante los movimientos, toda la atención se ponga en utilizar y mover los músculos del centro del cuerpo para fortalecerlos y así mejorar la postura y aliviar cualquier dolor de espalda

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Si tienes problemas con el suelo pélvico, debes tener mucho cuidado. Las mujeres que tienen uno fuerte con una tensión dentro de los límites normales pueden practicarlo a diario si quieren, pero de no ser así, existen riesgos.

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