Cada año nos proponemos nuevas metas y a mediados nos damos cuenta de que no hemos logrado cumplir la mitad. ¿Son realistas? ¿Dispones de suficiente tiempo para cumplirlas? El secreto es no exigirnos demasiado. Empezar poco a poco y, si es posible, hacerlo en pareja. De esta manera, las posibilidades de éxito son mayores. 

El ejercicio físico es imprescindible para una buena salud. No es necesario realizar una actividad física muy intensa para notar los resultados. Caminar, por ejemplo, a paso rápido y todos los días al menos media hora es suficiente para estar bien. Si vas a apuntarte a un gimnasio, no obstante, es conveniente que chequees tu salud para conocer tu estado y hables con un especialista en fitness para que te ponga el ejercicio más adecuado.