El calentamiento es básico antes de empezar una rutina de ejercicios para adelgazar, quemar grasas y, sobre todo, estar en forma. Te permitirá estirar todos los músculos para realizar tu entrenamiento sin lesionarte. Una de las mejores maneras de calentar es el skipping, que consiste en elevar las piernas hasta la cadera sin moverte del lugar o, simplemente, correr en el mismo sitio. También puedes utilizar una cuerda y saltar a la comba, como cuando eras niña.
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Para poner en marcha la serie de ejercicios que se muestran a continuación, los expertos de Krissia, que nos han asesorado en este artículo, recomiendan hacer tres series con 15 repeticiones de cada uno de ellos.
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