¿Problemas para conciliar el sueño? Toma nota de estos hábitos saludables

Conseguir gozar de un sueño reparador pasa, en muchas ocasiones, por ayudar a nuestro cuerpo con unas sencillas rutinas

por Gtresonline
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Siguiente Máxima de Países Bajos se suma al estilo 'coquette' con un vestido de estampado damero y lazada XL
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Asana del arco

Algunas asanas de yoga, en especial las que trabajan los estiramientos, ayudan a destensar los músculos del cuerpo y por tanto a relajar la mente y prepararla para el sueño

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pareja preparando ensalada

Es recomendable cenar ligero para ayudar a nuestro organismo a conciliar el sueño. Las digestiones pesadas unas de las grandes enemigas del descanso

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Mujer con mascarilla

Existen mascarillas relajantes que preparan nuestra piel para el sueño y relajan los músculos de la cara 

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