© Gtresonline 1/4 elevacion pierna lateral Un ejercicio sencillo con el que empezar a calentar y trabajar la articulación © Gtresonline 2/4 lateral Desde posición de cuadrupedia, haz elevaciones laterales hasta llegar a la altura de la cadera © Gtresonline 3/4 cintas Las bandas elásticas son un estupendo complemento para subir de intensidad este tipo de ejercicios de fuerza Recomendamos ¿Primavera llena de eventos? Así tienes que vestir a los más pequeños de la casa Este es el chupete más buscado por su diseño original y su tecnología ergonómica Los trucos de Tamara Falcó para conseguir resultados profesionales en sus recetas favoritas © Gtresonline 4/4 elevación de cadera Coneste ejercicio además de la cadera estarás trabajando abdominales, glúteos y piernas © ¡HOLA! Prohibida la reproducción total o parcial de este reportaje y sus fotografías, aun citando su procedencia. Más sobre: ejercicios gimnasio fitness vida sana Más noticias sobre ejercicios 6 estiramientos muy fáciles para hacer en la oficina, por Crys Dyaz 4 ejercicios fáciles para retomar el entrenamiento de fuerza en 2024 Vientre plano en 15 minutos con el entrenador e influencer Rubén García Estos 8 consejos te ayudarán a cumplir tus objetivos para ponerte en forma Recomendamos
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