Caminar a paso rápido
Los beneficios de caminar son múltiples, si lo que buscas es reducir el contorno de tus tobillos, no agregues peso justo en esa zona. El uso de tobilleras con peso hacen trabajar más a la cadera y las rodillas, pero también aumenta el riesgo de lesionarte. Lo mejor para trabajar tobillos es caminar lo más rápido que puedas prestando atención a la pisada. También puedes alternar el ejercicio de sentadillas con salto anterior cada 15 o 20 minutos. Para que la caminata sea efectiva debes realizarla durante, al menos, 40 minutos.
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