Compartir esta noticia[x]

Alimentos que te ayudan a luchar contra el envejecimiento

Se trata de aquellos productos que cuentan en su composición con sustancias antioxidantes. Te 'presentamos' a los más importantes.

Brécol, tomate, zanahoria, cebolla... de forma general podemos decir que las verduras y hortalizas son una buena fuente de antioxidantes para el organismo.

 

Seguro que en más de una ocasión has podido comprobar cómo, una vez hemos pelado o partido una manzana, ésta comienza a cambiar de color y a estropearse con el paso del tiempo. Pues bien; algo parecido es lo que ocurre con nuestros órganos y nuestra piel a medida que los años van transcurriendo. ¿Los responsables?: unos elementos de los que probablemente ha oído hablar mil veces que responden al nombre de ‘radicales libres’.

Sin embargo, la buena noticia es que tenemos las ‘armas’ para poder combatirlos. Y es que existe un buen número de alimentos que cuentan en su composición con sustancias antioxidantes capaces de neutralizar el efecto dañino de esos radicales libres. En concreto productos ricos en vitamina A, C y E, y en minerales como zinc, el magnesio o el selenio.

Además, estos productos no son sólo adecuados para luchar contra el proceso de envejecimiento sino también contra enfermedades como el Alzheimer, algunos tipos de cáncer, afecciones cardiovasculares, etc. Pero, ¿de qué alimentos estamos hablando? Pues bien; estos son algunos de los más importantes:

-Naranja
-Brécol
-Calabaza
-Aguacate
-Tomate
-Kiwi
-Piña
-Zanahoria
-Espinaca
-Fresa
-Moras, frambuesas, arándanos...
-Frutos secos
-Uva
-Cebolla
-Ajo
-Frutos secos
-Alimentos ricos en soja

¿Sueles tomar alimentos ricos en antioxidantes? Participa en nuestro foro de cocina.

Añadir comentario

También puedes acceder utilizando tu cuenta de Facebook:

Estás respondiendo a :
Comentar la noticia

Escribe tu comentario:

Nombre:

Correo electrónico (opcional):

Página Web (opcional) Formato : http://www.hola.com/

Recordar datos la próxima vez

Para enviar el comentario introduzca el texto de la imagen:

• Esta es la opinión de los internautas, no la de hola.com
• No está permitido verter comentarios contrarios a las leyes españolas o injuriantes
• Nos reservamos el derecho a eliminar los comentarios que consideremos fuera de tema
• Por favor, céntrate en el tema
• Por favor intenta escribir sin faltas de ortografía, antes de publicar un mensaje lo corregimos, si no tiene faltas es más posible que se publique
• Escribir todo el mensaje en mayúsculas se interpreta como gritar, no publicamos mensajes escritos completamente en mayúsculas

Secciones