Salud
¿Quiere mantener una buena salud bucodental?
El doctor Fernan Autrán nos da las claves para evitar los problemas dentales y cuidar nuestra higiene oral
La mayoría de los problemas bucodentales son consecuencia de una incorrecta higiene oral.
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En los últimos años la gente se ha ido concienciando de lo importante que es alimentarse bien, cuidarse, hacer ejercicio y estar en forma. Pero, en muchas ocasiones, olvidamos la importancia del cuidado de nuestra boca y la descuidamos. El doctor Fernando Autrán, de Autrán & Gil Dental Solutions, señala que la mayoría de los problemas bucodentales son la consecuencia de una incorrecta higiene oral. Si no se mantiene una buena higiene pueden aparecer alteraciones como las caries, gingivitis, periodontitis, halitosis o sensibilidad dental. Así, el doctor nos marca unas directrices para evitarlas y conseguir tener una boca, unos dientes y encías sanos.
Recomendaciones
Debemos procurar cepillarnos los dientes después de cada comida y conviene no tardar más de 15 minutos.
Hay que elegir un cepillo de dientes con cabezal de punta redondeada y pequeño que permita llegar a todos los dientes. Debe tener filamentos suaves para evitar las lesiones en las encías. Cada dos meses conviene cambiar su cepillo.
Es conveniente usar dentífricos con flúor, pues ayudan a reforzar el esmalte y reducen entre un 20% y un 40% la posibilidad de que se formen caries.
Debe lavarse los dientes suavemente usando un cepillo de dientes o un limpiador lingual y siempre partiendo de la encía para no arrastrar la suciedad hacia ella. Recuerde que nunca deberá hacer movimientos horizontales ni demasiado vigorosos, pues pueden dañar los dientes y las encías.
Conviene tener especial cuidado en los espacios interdentales. Para ello, lo mejor es emplear la seda dental. Si entre sus dientes tiene suficiente espacio, utilice un interproximal, un cepillo especial.
Para obtener una higiene bucal adecuada debe tener en cuenta la importancia del hilo dental, que hay que pasar antes del cepillo. Para el uso adecuado del hilo dental es necesario tanto práctica como paciencia. Los primeros días es muy común lastimarse la encía e, incluso, producir sangrado.
La seda dental debe moverse de arriba abajo y sobre la cara lateral del diente llegando hasta las últimas muelas. Tras haberse pasado la seda, debe enjuagarse la boca y eliminar los restos de alimentos o de placa desprendida.
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