Salud
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¿Sabe cómo combatir un resfriado?
Le damos todas las claves y útiles consejos que le pueden ayudar a prevenirlo y aliviarlo
La garganta irritada, tos o estornudos y goteo nasal son los principales síntomas del resfriado.
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¿Cómo se contagia?
Debemos tener en cuenta que las mayores tasas de infecciones corresponden a los niños. A veces, son ellos los que contagian a los ancianos y a los adultos de su familia. Los riesgos de contagio aumentan en los espacios cerrados, aglomeraciones y en aquellos lugares donde conviven durante horas individuos, tales como los colegios o los hospitales. Además son las gotitas de saliva que expulsamos al hablar, al toser o al estornudar las que conforman la principal causa de contagio de los resfriados.
La mejor forma para evitar el contagio es que la persona resfriada adopte una serie de medidas:
Cubrirse la nariz y la boca con un pañuelo desechable al toser o estornudar y tirarlo inmediatamente después de su uso.
Lavarse las manos regularmente, sobre todo después de toser o estornudar.
Evitar tocarse la nariz y la boca con las manos.
Además, permanecer lejos de personas con asma o patología pulmonar crónica.
No es sólo cuestión de tener cuidado y seguir todos estos consejos para evitar el contagio, sino que también hay que intentar frenar la cadena de expansión del resfriado. Para ello, es recomendable tener en cuenta estas recomendaciones:
Mantenerse alejado de las personas resfriadas, ya que las partículas con virus emitidas por ellas al toser o estornudar alcanzan hasta 4 metros.
Lavarse las manos frecuentemente y, en especial, después de estar en contacto o saludar a una persona resfriada. En caso de que no disponga de agua, deberá utilizar un desinfectante de manos.
Limpiar con frecuencia, con un desinfectante, las superficies de contacto de una persona acatarrada como las mesas o los vasos, entre otros.
No compartir toallas, vajilla y utensilios con una persona que esté resfriada.
No tocar los pañuelos usados por otra persona.
Evitar ambientes con humo de tabaco, pues favorece la aparición de resfriados.
Seguir una dieta saludable y practicar ejercicio, ya que fortalece el sistema inmunológico.
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