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No hace falta ser muy inteligente para comprender la importancia de disfrutar de una noche de descanso, de las horas de sueño necesarias para sentirse fresco y despierto por la mañana. Todos los que hayan sufrido una noche agitada saben que al día siguiente no se sienten en forma, sino cansados, algo torpes y lentos de reflejos.
Sin embargo, los ajetreados y frenéticos ritmos de vida actuales hacen que a menudo le robemos horas de trabajo o de ocio al periodo de descanso: puestos a sacrificar algo, decidimos recortar el tiempo de sueño. Las noches se acortan y la mañana parece llegar antes cada día, y nos habituamos a dormir sólo cinco o seis horas diarias.
Pero ésta es una mala costumbre que no sólo nos puede costar ojeras, sino también, problemas de salud. La razón es que el cuerpo necesita el tiempo de descanso para producir determinadas hormonas, vitales en el buen funcionamiento de nuestro organismo. Por eso, la falta de sueño continuada produce:
Envejecimiento prematuro. Debido a alteraciones en la producción de la hormona del crecimiento, que se reduce a la mitad.
Aumento de peso. Las personas que sufren de privación del sueño pueden llegar a mostrar análisis similares a los de los prediabéticos, entre otras razones por un mal procesamiento de la glucosa.
Alteraciones del comportamiento. Quienes duermen menos horas de las que necesitan, muestran reacciones similares a los que sufren de intoxicación etílica, con problemas de memoria a corto plazo, dificultades de concentración, y reacciones tardías.
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