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No hace falta ser muy inteligente para comprender la importancia de disfrutar de una noche de descanso, de las horas de sue駉 necesarias para sentirse fresco y despierto por la ma馻na. Todos los que hayan sufrido una noche agitada saben que al d韆 siguiente no se sienten en forma, sino cansados, algo torpes y lentos de reflejos.
Sin embargo, los ajetreados y fren閠icos ritmos de vida actuales hacen que a menudo le robemos horas de trabajo o de ocio al periodo de descanso: puestos a sacrificar algo, decidimos recortar el tiempo de sue駉. Las noches se acortan y la ma馻na parece llegar antes cada d韆, y nos habituamos a dormir s髄o cinco o seis horas diarias.
Pero 閟ta es una mala costumbre que no s髄o nos puede costar ojeras, sino tambi閚, problemas de salud. La raz髇 es que el cuerpo necesita el tiempo de descanso para producir determinadas hormonas, vitales en el buen funcionamiento de nuestro organismo. Por eso, la falta de sue駉 continuada produce:
Envejecimiento prematuro. Debido a alteraciones en la producci髇 de la hormona del crecimiento, que se reduce a la mitad.
Aumento de peso. Las personas que sufren de privaci髇 del sue駉 pueden llegar a mostrar an醠isis similares a los de los prediab閠icos, entre otras razones por un mal procesamiento de la glucosa.
Alteraciones del comportamiento. Quienes duermen menos horas de las que necesitan, muestran reacciones similares a los que sufren de intoxicaci髇 et韑ica, con problemas de memoria a corto plazo, dificultades de concentraci髇, y reacciones tard韆s.
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