Imprimir Enviar a un amigo Comentar 14 ABRIL 2009

Cuida tu figura ¡a golpe de raqueta!

Entre sus múltiples beneficios físicos, tonifica la musculatura y favorece la coordinación

Es una manera excelente de quemar calorías.

Hoy son muchas las personas que se animan a coger la raqueta y a ponerse en forma con un deporte entretenido y que puede ser muy útil para nuestra forma física y nuestra salud. ¿Te animas a saltar a la pista?

Es bueno por…

Se mejora notablemente la forma física, puesto que requiere fuerza, potencia y resistencia, combinando ejercicio cardiovascular y tonificación muscular.
Es una manera excelente de quemar calorías, ya que se consume mucha energía ¡aunque al principio no se acierte con la pelota!
Además de tonificar y fortalecer la musculatura, sobre todo la de nuestros brazos y piernas, conseguimos aumentar la fuerza, la flexibilidad y la coordinación.
Al jugarse entre dos, estimula la competitividad y, además, es una forma excelente de liberar tensiones con cada golpe de raqueta, algo muy útil cuando el estrés está al acecho.

Pero cuidado con…

Es fundamental una buena preparación física para evitar lesiones y sacarle el mayor rendimiento posible, por lo que se hacen indispensables una serie de estiramientos y el calentamiento antes de iniciar su práctica.
Es igualmente un ejercicio unilateral, pues se suele ejercitar siempre el mismo lado. Conviene alternar en la medida de lo posible.
Para evitar el temido codo de tenista hay que aplicar hielo sobre el codo tras jugar, hacer estiramientos tanto antes como después y usar un equipo de tenis del tamaño adecuado.
Para practicarlo, es necesario un equipo básico formado por una raqueta, pelotas, ropa de deporte cómoda y calzado específico, que permita correr de lado y proteja el pie.

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