Belleza y salud

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Guerra a los kilos de más

Le damos algunas útiles recomendaciones para combatir el aumento de peso

No es conveniente someterse a ningún tipo de dieta acelerada que nos haga perder peso en cuestión de semanas.

Tomar un litro de té rojo imperial (Pu Erh) a diario, preferentemente después de las comidas y entre ellas, ayuda a perder peso.

Inicie el día tomando un kiwi y un vaso de agua en ayunas, y no desayune hasta pasada una hora.

Si tiene problemas de estreñimiento, puede tomar una cucharada de salvado, riquísimo en fibra, antes de acostarse, lo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal.

Masticar cada alimento muy, muy a conciencia mejora la digestión. Además, así se tarda más en comer y llega antes la sensación de saciedad.

Siga una dieta calórica media (unas 1.500 calorías), que sea alta en fibra, baja en grasa y equilibrada en proteínas e hidratos de carbono.

Complemente su dieta con vitaminas y minerales. Las más importantes son la B y C y los minerales Zinc y Cromo.

No es conveniente someterse a ningún tipo de dieta acelerada que nos haga perder peso en cuestión de semanas. Todo lo que se pierde de manera muy rápida suele recuperarse también de manera rápida; es aconsejable que la pérdida de peso sea lenta y mantenida.

Y, sobre todo, tenga en cuenta que el especialista que mejor podrá informarle y ayudarle será el endocrino o el experto en nutrición.

La dieta no finaliza al llegar al peso ideal. El programa posterior es igualmente o incluso aún más importante. No lo olvide nunca.

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