Hasta hace unos años era una afición reservada tan sólo a unos pocos, pero lo cierto es que hoy son muchas las personas que se animan a coger la raqueta y a ponerse en forma con un deporte entretenido y que puede ser muy útil para nuestra forma física y nuestra salud.

Pero, ¿cuáles son sus beneficios para nuestro cuerpo? Jugando al tenis, además de tonificar y fortalecer la musculatura, sobre todo la de nuestros brazos y piernas, conseguimos aumentar la fuerza, la flexibilidad y la coordinación. Todo esto sin olvidar que es una forma excelente de quemar calorías y de liberar tensiones con cada golpe de raqueta, algo muy útil cuando el estrés está al acecho.

Eso sí, es fundamental una buena preparación física para evitar lesiones y sacarle el mayor rendimiento posible, por lo que se hace indispensable una serie de estiramientos y el calentamiento antes de iniciar su práctica.

Muchos padres deciden apuntar a sus hijos a este deporte desde muy pequeños, pues se convierte en una buena manera de ocio y de iniciar a los niños en la práctica del deporte. Para practicarlo, es necesario un equipo básico formado por una raqueta, pelotas, zapatillas de tenis y ropa de deporte cómoda.

Sólo un dato más recogido en un Estudio de la Universidad de Illinois: el tenis requiere concentración y pensamiento táctico, por lo cual podría generar nuevas conexiones entre los nervios del cerebro, promoviendo el continuo desarrollo del cerebro durante toda la vida. ¿Se anima a saltar a la pista?