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Paula Badosa está disfrutando de unas vacaciones en las Maldivas junto a su novio, el modelo Juan Betancourt. Sin embargo, la tenista no descuida sus entrenamientos y baja cada mañana al gimnasio del hotel donde practica este ejercicio que ha compartido en sus redes. Descubre el paso a paso y también las pesas con las que copiar a Paula desde casa.

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Con una pesa sujeta en una de las manos y en posición erguida, Paula flexiona el tronco mientras eleva una de las piernas hasta que quede en posición horizontal al suelo. 

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Al mismo tiempo, desciende en vertical el brazo de ese lado sin que llegue a tocar el suelo y después realiza varias repeticiones. 

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Estuche mancuerna 9,2 kg de Boomerang

Un kit a medida para sumar peso de manera progresiva conforme se aumenta la tonificación y la capacidad muscular. Al principio, tan solo serán necesarios los discos de 1,5 kilos para empezar a entrenar, más adelante se sustituirán por los de 2,5 y, al final, hasta se pueden combinar ambos para levantar 9,2. 

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Pesas Set 2 en 1 con barra ajustable de BCBIG

Además del set de discos que permiten aumentar el peso poco a poco para potenciar la efectividad de los entrenamientos de fuerza, este estuche también incluye una barra extensible que se acortará para realizar ejercicios como el de Paula y se alargará para practicar otro tipo de levantamientos. 

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Mancuernas de 5 kilos de CapitalSports

Por último, este set de mancuernas de 5 kilos cortas y fijas son ideales para entrenamientos como el CrossFit o los ejercicios funcionales que realiza Paula Badosa. Además, el relieve en la zona de agarre evita deslizamientos y el revestimiento de goma de cada pesa ayuda a que lo resista todo: desde golpes hasta caídas. 

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