Si comes fuera de casa estos días, apunta los 6 trucos con los que no engordar

Si piensas que comer en un restaurante es sinónimo de estropear la dieta, es porque todavía no concoces los tips de experto con los que disfrutar de una comida fuera de casa de manera saludable. Elegir carbohidratos integrales es uno de ellos, pues consiguen que te sientas saciada mucho antes. 

"Compartir es una gran idea ya que así podrás quitarte el gusanillo por degustar un plato sin necesidad de tener que comerlo entero. Este consejo es válido tanto para los entrantes como para los postres", explica la especialista Diana González. 

Si vas a pedir ensaladas, asegúrate de que te traen el aliño a un lado, de esta forma puedes controlar la cantidad que te sirves sin que se dispare el aporte calórico de tu plato.