"¡Los carbohidratos son VIDA! No solo son la gasolina favorita de tu cuerpo, también se usa para muchas funciones importantes. Ayudan con los niveles de energía, el funcionamiento cognitivo y alimentan a los músculos", exclama la experta en nutrición y fitness Rachel Dillon en sus redes. 

Para disfrutar de ellos sin engordar, la especialista practica el control de porciones y señala las opciones con las que conseguir la energía necesaria al mismo tiempo que te mantienes en forma. 

La pasta, el pan, las batatas fritas, el plátano, la miel... una lista que da la bienvenida a los hidratos de carbono a cualquier dieta saludable.