Las vacaciones no son el mejor momento para ponerse a dieta, pero evitar engordar es mucho más sencillo de lo que pueda parecer aplicando trucos sencillos como consumir aperitivos sanos en las jornadas de playa.

La fruta es, para muchas, la mejor opción... y la única, algo que podemos completar incluyendo en nuestra dieta playera frutos secos, especialmente pistachos, ya que aportan menos calorías que otros pero mantienen sus beneficios nutriconales.

Mantenerse bien hidratada -con agua-, reducir las bebidas alcohólicas y aumentar el consumo de frutas, verduras y proteínas vegetales son algunas claves para no engordar los 3 kilos que, de media, engordamos en vacaciones según las estadísticas.