Perder peso no es el único objetivo que se busca al comenzar un estilo de vida saludable. Los beneficios que se notan en el organismo son otras razones por las que muchas buscan recetas healthy en su menú. Para realizar cambios fáciles pero efectivos en este sentido, los expertos resumen las 4 características que comparten las dietas más recomendadas para la salud. 

Incluir muchos vegetales de hoja verde como las espinacas o la col rizada, proteínas de calidad como el salmón o las almendras, hidratos de carbono complejos como la avena y frutas de alto valor nutricional son las pautas que rigen los planes de alimentación más beneficiosos para el organismo. 

Además, evitar un exceso en el consumo de sal y azúcar es un consejo que llega desde la Universidad de Harvard, dos condimentos que abren el apetito muy presentes en los platos ultraprocesados.