Si cenas fuera de casa, ten cuidado con los 5 errores que te hacen levantarte hinchada

Las cenas en restaurantes o terrazas son planes que cuesta declinar cuando llega el verano. Lo malo es que es esta última comida del día en la que hay que tener más cuidado si se quiere perder peso. Para reducir el impacto calórico de tus salidas en vacaciones, descubre los consejos de experto con los que conseguirlo.

Elegir platos integrales y olvidarse del pan cuando sales a cenar son dos trucos muy efectivos para cuidarte: "Prescindir de él en la comida y en la cena nos permite ahorrar hasta 300 calorías", asegura la doctora Paula Rosso. 

En cuanto a las guarniciones, las verduras son la mejor opción: "Escoge pescados acompañados de verduras antes que carnes que suelen aportar más grasas y por tanto más calorías", aconseja Diana González, del gastrobar Bendita Locura.