¿Sabías que la falta de luz solar provoca que tengas déficit de vitamina D? Si no puedes salir a la ventana o a un balcón para disfrutar durante 10 minutos de sus rayos, la dieta puede ser tu mejor aliada para suplir esta carencia. 

"Esta vitamina está presente en los pescados grasos (salmón, caballa, sardinas o atún, entre otros), el hígado de vacuno o el huevo", explican los investigadores de un estudio realizado por el departamento de Salud Bucodental de Sanitas.

La vitamina C es otra de las imprescindibles durante estos días: "Por su efecto protector de mucosas e inmunomodulador. Los frutos cítricos como el limón, la naranja y el kiwi son los más ricos", explican desde Mira + Cueto. Un dúo ganador con el que comer mejor y sentirte más sana.