El reto de abdominales de 1 minuto de Ariadne Artiles... ¡funciona!
'Cuerpazo' es la palabra más repetida en esta foto en bikini de la canaria
Es una de las modelos más reconocidas de nuestro país, madre de la pequeña Ari y co-fundadora de La Vida Madre, una plataforma virtual en la que conecta con miles de mujeres que buscan consejos acerca de la maternidad. A todas estas facetas se une la de influencer, y es que, Ariadne Artiles se ha convertido en todo un ejemplo de estilo de vida saludable y no solo muestra a través de sus redes algunas de sus costumbres más healthy, también espera de sus seguidores una actitud proactiva al lanzarles retos con los que introducir buenos hábitos en el día a día, eso sí, con un enfoque realista. Un buen ejemplo es el menú que creó a mediados de junio para prescindir de la carne durante una semana y otro de sus desafíos más famosos fue el que tituló como "un minuto de plancha quita la panza", en el que animaba a sus fans a practicar este ejercicio funcional a diario para tonificar el abdomen. ¿La prueba de que funciona? La propia Ariadne, quien posa este verano en bikini presumiendo de vientre plano.
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Aunque la plancha es uno de los ejercicios más recomendados por los entrenadores para fortalecer la zona del core - parte abdominal y baja de la espalda - e incluso ha conseguir reemplazar a los abodminales de toda la vida en las rutinas de fitness, el estilo de vida de la modelo también es clave para mantener un físico así de espectacular. Sin embargo, como el enfoque que Ariadne propone a sus fans es más realista, la canaria les anima a introducir pequeños cambios con los que transformar su mente y su cuerpo a medio-largo plazo. En el caso del minuto de plancha diario, Artiles practicaba el reto junto a ellos a través de vídeos que publicaba en sus redes y de esta forma todos progresaban al mismo tiempo. ¿Otra celebrity que también confía en esta postura para ponerse en forma? Chenoa, quien, más fit que nuncam compartía hace un mes con sus seguidores una de las claves de su 'tipazo'.
Unido a una dieta saludable y a un estilo de vida activo, el plan de la canaria funciona y las fotos que comparte en sus perfiles online son buena prueba de ello. De hecho, sus fans no dejan de admirar el 'cuerpazo' del que presume en la instantánea: "Cuerpaso😍", "El CUERPO", "Menudo cuerpazo", "Supermamacita", "No he visto cuerpo más perfecto" o "Qué cuerpazo Ariadne!! Podías algún día darnos unas poquitas indicaciones de lo q haces para estar así de bien?", escribe una seguidora que quiere aún más consejos de fitness y nutrición por parte de la modelo.
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En sus publicaciones se puede ver de forma permanente la postura de la plancha que recomienda Artiles para conseguir unos abdominales definidos: la modelo se coloca boca abajo sobre una superficie blanda y sostiene el peso del cuerpo apoyando las palmas de las manos sobre el suelo a la altura de los hombros y las puntas de los pies. Para conseguir resultados efectivos, los expertos advierten de la importancia de mantener la espalda recta - sin levantar los glúteos ni curvar las lumbares hacia abajo -, además de tensionar todos los músculos del cuerpo durante el tiempo que dura el ejercicio.